Kanser, günümüzde en yaygın ve ölümcül hastalıklardan biridir. Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmek çok değerlidir. Sağlıklı beslenmenin en değerli ögelerinden biri de chia tohumudur.
Chia tohumu, kanserle savaşmada çok tesirli bir besindir. Pekala, chia tohumu neden kansere karşı bu kadar güçlüdür? İşte cevabı…
CHİA TOHUMUNUN KANSERE KARŞI FAYDALARI
Chia tohumu, somon balığından dört kat fazla omega-3 içermektedir. Omega-3 yağ asitleri, bedendeki iltihaplanmayı azaltır. Böylelikle, hücrelerin olağan çalışmasını sağlar. Ayrıyeten, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önler.
Chia tohumu, tıpkı vakitte sütten yedi kat daha fazla kalsiyum içerir. Kalsiyum, kemik sıhhati için hayati bir mineraldir. Kemikleri güçlendirir ve kırılmaları önler. Ayrıyeten, kalsiyumun kanser riskini azalttığı da bilinmektedir.
Chia tohumu, magnezyum ve iyot üzere öbür mineralleri de bol ölçüde içerir. Bu mineraller, metabolizmayı düzenler, bağışıklığı artırır ve hormonları dengeleyerek kansere karşı korur. Chia tohumu, ayrıyeten D, A ve E vitaminleri açısından da zengindir.
CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?
Chia tohumu, hem lezzetli hem de pratik bir besindir. Çok çeşitli biçimlerde tüketilebilir. İşte, chia tohumu tüketmenin kimi yolları:
- Suya eklenerek içilebilir. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı chia tohumu koyun. Yarım saat bekletin. Limon sıkarak tatlandırabilirsiniz.
- Sıcak süte eklenerek içilebilir. Süte bal, kakao yahut tarçın da ek edebilirsiniz.
- Çay yahut kahvenize de ekleyebilirsiniz. Hem lezzet hem de yarar katar.
- Un haline getirilerek hamur işlerinde kullanılabilir. Ekmek, kek, kurabiye üzere eserlerde chia unu kullanabilirsiniz.
- Puding yapmak için de ülküdür. Süt, bal ve meyve ile karıştırarak chialı puding yapabilirsiniz.
Chia tohumu, kanserle gayrette size yardımcı olacak harika bir besindir. Tertipli olarak tüketerek, hem sıhhatinizi hem de zindeliğinizi koruyabilirsiniz. Chia tohumu, tabiatın size sunduğu bir mucizedir. Şifa olsun…