Günün Haberleri
Benn Yaşam Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Masraf? 10 Teklif

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Masraf? 10 Teklif

Ispanak yemeği yapılmadan evvel ıspanakların güzel bir biçimde yıkanması ve tüm topraklarından arındırılması gerekir. Bilhassa ıspanakların kök kısımlarında yer alan kırmızı renkli topraklar, insan sıhhatine ziyan verebilecek özelliklere sahiptir. Vitaminin açısından epeyce güçlü bir içeriğe sahip olan ıspanak, yemek formunda tercih edilebildiği üzere çorba ya da hamur işi eserlerde de sıklıkla tercih ediliyor.

Türk mutfağında olduğu üzere farklı dünya ülkelerinin yemek tanımlarında de kendine yer bulan ıspanak, bilhassa A vitamini açısından epeyce zengindir. Göz sıhhatinin korunmasına yardımcı olan bu vitaminin yanı sıra ıspanakta demir oranını da epeyce yüksektir. Sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez seçeneği olan ıspanak yemeğinin yanına yapılabilecek bu seçenekler ile artık akşam yemeği menüsünü tamamlayabilirsiniz.

BEŞAMEL SOSLU FIRIN MAKARNA

Farklı yemek çeşitlerinin yanına da epeyce yakışan beşamel soslu fırın makarna, ıspanak yemeğinin yanında afiyetle tüketilebilir. Beşamel sosu kısa bir müddette hazırladıktan sonra akşam yemeğine yakın bir saatte fırına vereceğiniz makarna, karbonhidrat gereksiniminizi karşılamanıza imkan sunacak. Bedeniniz için gerekli A vitamini ve demir muhtaçlığını ise lezzetli ıspanak yemeğinden temin edeceksiniz.

PATLICANLI EKMEK KEBABI

Bayatlayan ekmekleri en uygun formda değerlendirmenize imkan sunan patlıcanlı ekmek kebabı hem iştah açan imajı hem de eşsiz lezzeti ile damaklarınıza inanılmaz bir tat bırakacak. Ispanak yemeğini hazırlarken kısa bir müddette yapabileceğiniz patlıcanlı ekmek kebabı, ıspanak yemeğinin yanına çok yakışacak.

KREMALI TAVUKLU MAKARNA

Hafif ve doyurucu bir seçenek olan kremalı tavuklu makarna, ıspanak yemeğinin yanında afiyetle tüketilebilir. Hem kısa müddette hazırlanması hem de yediden yetmişe herkesin sevdiği bir yemek olan makarna tadı ve lezzeti ile sofralarınızı şenlendirecek.

YOĞURT ÇORBASI

Yemekte çorbasız yapamayanlar, besin pahası hayli yüksek olan yoğurt çorbasını tercih edebilir. Ispanak yemeğinin ve yoğurt çorbasının sahip olduğu besin bedellerinin yüksek olması, uzun müddet tokluk hissinin yaşanmasına da imkan sunar.

PATATES PÜRESİ

Genel olarak köftenin yanında tüketilen patates püresi, ıspanak yemeğinin yanına da yakışır. Ispanak yemeğinin yanında doyurucu özelliği ile bilinen patates püresini tercih edecekseniz, ıspanak yemeğini fırında hazırlamayı da düşünebilirsiniz. Bu sayede iki yemeğin tat ve lezzet ahengi daha hoş olacaktır.

LEVREK

Fırında hazırlayacağınız levrek, sofranıza vitamin deposuna sahip olmanıza imkan sunar. Ispanak yemeğinin yanında fırında levrek tercih edecekseniz, ıspanak yemeğinizi pirinçli olarak yapmayı da tercih edebilirsiniz.

HAMSİ TAVA

Levrek sevmeyenler ıspanak yemeğinin yanına yakışabilecek hamsi tavayı da tercih edebilir. Sağlıklı beslenme programlarında yer alan iki besinin birbiri ile olan ahengine sizler de inanamayacaksınız.

YOĞURTLU HAVUÇ MEZESİ

Ispanak yemeğinin yanında tüketilen yoğurda eşlik edecek bir öbür teklifimiz ise yoğurtlu havuç mezesi. Yalnızca on beş dakika üzere kısa bir müddette hazırlanan bu tanım havuçları rendeleyerek enfes bir lezzete sahip olmasını sağlar.

MANTAR PANE

Sevilen sebzeler ortasında yer alan mantar, ıspanak yemeğinin yanında çıtır çıtır lezzeti ile yer alabilir. Mantar paneyi kısa bir müddette hazırlayarak sofralarınızda iki sağlıklı zerzevata yer açabilirsiniz.

TATLISIZ OLMAZ

Ispanak yemeğinin yanına damak tadınıza nazaran seçebileceğiniz yardımcı yemeklerden sonra sıra geldi tatlı keyfine! Ispanağın yer aldığı bir menüden sonra tercih edebileceğiniz tatlılar ortasında kadayıflı ekmek tatlısı, muhallebi, irmik tatlısı ya da çikolatalı tart pasta yer alabilir.

Yorumlar
Aşağıdaki görselde işlemin sonucu kaçtır?
Captcha Image
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *