Sağlıklı, pürüzsüz ve genç bir cilde sahip olmak çabucak hemen herkesin hayalidir. Bunun için birinci olarak tertipli ve sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olunması gerekir. Gün içerisinde tüketilen besinler, genel beden sıhhatini direkt olarak etkilediği üzere saç ve cilt yapısını da etkilemektedir. Bilindiği üzere bedenin gereksinimi olan vitamin ve mineraller, günlük olarak tüketilen besinlerden temin edilmektedir. Bu besinlerin içerisinde yer alan vitamin ve mineraller tıpkı vakitte cilt sıhhati üzerinde de tesirlidir.
Cilt tipine nazaran şahıslar farklı sıkıntılar ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bunun için tüketilen besinlere dikkat edilmesi kadar cilt bakımlarının da hakikat bir halde yapılması gerekir. Gün içerisinde dış etmenlerin ziyanlı bileşenlerine ve makyaja maruz kalan cildin, her gün sistemli olarak temizlenmesi gerekir. Birebir vakitte gün içerisinde yeteri kadar su tüketilmesi de cildin genç ve canlı bir görünüme sahip olmasını sağlamaktadır. Bunlara ek olarak tüketilecek olan belirli başlı meyveler de cildin genç kalmasını, gergin yapısının korunmasını ve pürüzsüz bir biçimde görünmesini sağlayacaktır.
KAVUN
Yaz aylarının en çok sevilen meyvelerinden biri olan kavun, sıcak günlerde insanın içini ferahlatan bir yapıya sahiptir. Yaz boyunca, günün her öğününde tüketimi tercih edilen bu lezzetli meyve, cilt sıhhati açısından da büyük bir kıymete sahiptir. Kavunun içerisinde yer alan beta karoten, kolajen hasarını en aza indirir ve kırışıklıklara pürüz olur. Tıpkı vakitte cilt lekelerinin de meydana gelmesini maniler. Haftada en az üç kere, iki dilim kavun tüketmek ise bilhassa kuru cilt yapısına sahip olan şahısların, pul pul dökülme sıkıntılarını ortadan giderecektir.
GREYFURT
C vitamini bakımından epey varlıklı bir içeriğe sahip olan greyfurt, turunçgiller ailesinin vitamin deposu olarak kabul edilebilir. Mayhoş bir tada sahip olan greyfurt, içerdiği C vitamini ile doğal bir antioksidan kaynağıdır. Bu da cilt yüzeyindeki yara izlerinin süratli bir formda tedavi edilmesini ve hoş bir cilt görünümüne sahip olunmasını sağlamaktadır.
ÇİLEK
Yaz aylarının en çok sevilen bir başka meyvesi olan çilek, direkt olarak tüketilebildiği üzere bilhassa tatlı cinslerinde de sıklıkla yer almaktadır. Cilt hoşluğu üzerinde aktif bir role sahip olan bu meyvenin mevsiminde ve denetimli bir halde tüketilmesi, cilt üzerindeki ince çizgilerin giderilmesini sağlar. Yüksek oranda C vitamini içeren çilek, hoş bir cilde sahip olmak için tüketilmesi gereken meyveler ortasında yer alır.
FRENK ÜZÜMÜ
Kolay tüketimi ile sevilerek tercih edilen Frenk üzümü de doğal C vitamini kaynakları ortasında yer alır. Cildin güzelleşmesi ve kırışık görünümlerin giderilmesi için sistemli ve denetimli bir formda Frenk üzümü tüketimi gerçekleştirilmelidir.
AVOKADO
Tropikal bir meyve olan avokado; A vitamini, C vitamini ve E vitamini bakımından epey güçlü bir içeriğe sahiptir. Birebir vakitte antioksidan özelliğine sahip olan bu meyve cilde parlaklık ve ışıltı katar. Bunların yanı sıra avokado, güneşin ziyanlı tesirlerine karşı cildi korumaktadır.
MUZ
Sağlıklı meyveler ortasında yer alan muz, cilt bakımı için sıklıkla kullanılmaktadır. Muzun kendisi kadar kabuğunun da yararlı olması, bu meyvenin kabuklarının da cilt bakım rutinlerine dahil olmasını sağlamaktadır. Nizamlı ve denetimli olarak muz tüketilmesi ile cildin beyazlatılmasına sağlanabilir. Anti aging içeriği ile ön plana çıkan muz birebir vakitte genel cilt sıhhati açısından da epey faydalıdır.
