Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi Kaygılı Bağlanma konusunda değerli bilgiler verdi.
Kaygılı bağlanma, çocukluk devrinde sevgi ve ilginin tutarsız olması yahut duygusal gereksinimlerin karşılanmamasından kaynaklı, yetişkinlikte de devam eden bir bağlanma formudur. Bu durum, ilgilerde sürekli onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlara yol açabilir.
Kaygılı Bağlanmanın Münasebetler Üzerindeki Tesirleri:
- Sürekli Onay Arayışı: Korkulu bağlanan bireyler, partnerlerinin sevgisini ve ilgisini daima olarak teyit etme gereksinimi hisseder. Bu durum, partnerlerine baskı yapmalarına ve bağlantıda gerginlik yaratmalarına neden olabilir.
- Ayrılık Korkusu: Korkulu bağlanan şahıslar, partnerlerinden başka kaldıklarında ağır bir telaş ve panik yaşayabilirler. Bu durum, partnerlerine karşı çok talepkar olmalarına ve onları denetim etmeye çalışmalarina sebep olabilir.
- Yoğun Bağımlılık: Telaşlı bağlanan şahıslar, partnerlerine duygusal ve maddi açıdan çok bağımlı olabilirler. Bu durum, partnerlerinin üzerlerinde büyük bir yük oluşturmasına ve ilgide dengesizliğe yol açabilir.
Nesne Sürekliliği Kavramı:
Nesne sürekliliği, sevdiklerimizin yokluğunda bile zihnimizde varlıklarını sürdürebildiklerini anlamamızı sağlayan bir kavramdır. Korkulu bağlanan bireylerde bu kavram tam olarak gelişmemiş olabilir. Bu nedenle, partnerlerinden farklı kaldıklarında onları kaybettiklerini düşünerek ağır bir korku yaşayabilirler.
Sağlıklı Alakalar Kurmak İçin Teklifler:
- Kendimizi Kabul Etmek: Dertlerinizi ve kaygılarınızı kabullenmek ve kendinizi olduğunuz üzere sevmek, sağlıklı bağlantılar kurmanın birinci adımıdır.
- Güvenli Hudutlar Belirlemek: Partnerinizle açık ve net bir bağlantı kurarak ilginizde sağlıklı hudutlar belirlemeniz değerlidir.
- Destekleyici İlgiler Kurmak: Aileniz ve arkadaşlarınızla güçlü ve destekleyici bağlar kurmak, telaşlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi’nin Tavsiyeleri:
“Kaygıların hayatımızın bir kesimi olduğunu kabullenmeli, lakin onlarla başa çıkma kapasitemizi geliştirmeliyiz. İnançlı bağlanma modelleri oluşturarak ve yüreğimizi pekiştirerek, hayallerimizden alıkoymalarına müsaade vermemeliyiz. Bu süreç, kendimizi olduğumuz üzere sevmek ve kabul etmekle başlar; zira bu, daha sağlıklı, keyifli ve içten bir yaşama yanlışsız en değerli adımdır. Bu seyahatte, tasayı bir düşman olarak değil, hayatımızın bir kesimi olarak kabul ederek, onunla barışık bir biçimde yaşamayı öğrenmek, bize gerçek özgürlüğün kapılarını ortalar.”
- Kaygılı bağlanma, çocukluk devrindeki tecrübelerden kaynaklı olarak yetişkinlikte de devam eden bir durumdur.
- Kaygılı bağlanan şahıslar, alakalarda daima onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlar yaşayabilirl
- er.
- Nesne sürekliliği kavramını anlamak, dertlerinizi yönetmenize ve daha sağlıklı alakalar kurmanıza yardımcı olabilir.
- Kendinizi kabul etmek, inançlı hudutlar belirlemek ve destekleyici bağlantılar kurmak, dertli bağlanmayla gayrette değerlidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
