Vücudumuzdaki gram başına düşen selenyum ölçüsünün en fazla olduğu organ tiroid bezi. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, selenyum ve tiroid ortasındaki bu değerli ilgiyi açıklıyor ve selenyum eksikliğinde oluşabilecek sıhhat problemlerine dikkat çekiyor.
Selenyum Nedir? Ne İşe Fayda?
Selenyum, antioksidan ve antienflamatuar özelliği olan ve etkin tiroid hormonu T3’ün üretiminde rol oynayan bir eser elementtir. Tiroid hormon sisteminin düzenlenmesinde iyot ile birlikte selenyumun da esansiyel rolü olduğu bilinmektedir.
Selenyum Eksikliği Tiroidi Nasıl Etkiliyor?
Tiroid hormonlarının bedendeki faal formu T3 formudur ve karaciğerde T4 hormonundan dönüşümle oluşur. Bu dönüşümde selenyum ve çinko rol oynamaktadır. Selenyum eksikliğinde T3 hormonu gereğince üretilemez ve bu da tiroid hormon eksikliği belirtilerine yol açar.
Tiroid Hastalıklarında Selenyum Desteği Öneriliyor
Otoimmün tiroid hastalıklarında kullanılan selenyum takviyesinin inflamatuar ve bağışıklık sistemini dengelediği ve oksidatif gerilimi azalttığı gösterilmiştir. Bilhassa Hashimoto Tiroidi hastalığında selenyumun antioksidan tesirinden faydalanılarak enflamasyon bulguları azaltılabilir.
Selenyum Eksikliğinin Belirtileri:
- Ağızda metalik tat
- Kırılgan tırnaklar
- Diş çürükleri
- Mide bulantısı üzere mide ve bağırsak problemleri
- Yorgunluk
- Sinirlilik
- Deride lezyonlar ve döküntüler
- Saç dökülmesi
- Tiroid problemleri
Selenyum Güçlü Besinler:
- Brezilya fındığı
- Yulaf
- Et
- Tavuk
- Hindi
- Mantar
- Ay çekirdeği
Selenyum Desteği Nasıl Yapılmalı?
14 yaşın üzerindeki yetişkinler için önerilen günlük selenyum alımı 55 mikrogramdır. Lakin bu sayı gebe bayanlar için 60 mikrograma ve emziren bayanlar için 70 mikrograma kadar çıkmaktadır. Bilhassa tiroid hastalıklarında 200 mcg selenyum desteği önerilmektedir.
Selenyum Eksikliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Crohn hastalığı, HIV yahut diyaliz gerektiren böbrek hastalıkları üzere hastalıklarda selenyum emilimi azalabilmektedir. Bu nedenle daha yüksek dozlar almaları gerekebilmektedir. Selenyum ve tiroid ortasındaki bu kıymetli alakayı göz arkası etmemek ve selenyum desteği konusunda hekiminize danışmanız kıymetlidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
