Kanser diyetisyeni Nichole Andrews, kanser riskini azaltmak için uzak durulması gereken 10 yiyeceği TikTok üzerinden paylaştı ve büyük ilgi gördü. Andrews'ün önerileri, genellikle sağlıklı kabul edilen ancak aslında risk taşıyan gıdaları içeriyor.
İlk olarak, Andrews yeşil tozları (green powders) eleştiriyor; bu tozların liften yoksun olabileceğini ve bazen karaciğer sağlığına zarar verebilecek içeriklerle zenginleştirildiğini belirtiyor. Onun yerine, doğal formda meyve ve sebze tüketilmesini öneriyor.
Organik meyve ve sebzeler konusunda ise Andrews, organik etiketinin sadece pazarlama stratejisi olduğunu ve bu ürünlerde de pestisit kullanılabildiğini vurguluyor.
Keto veya düşük karbonhidrat diyetlerine karşı çıkan Andrews, vücudun karbonhidratlara ihtiyacı olduğunu ve bu diyetlerin uzun vadede sağlık için risk oluşturabileceğini savunuyor.
Yüksek dozda takviyelerin zararlı olabileceğini söyleyen Andrews, özellikle günlük ihtiyacın çok üzerinde takviye almanın hücrelere zarar verebileceğini belirtiyor.
Alkol tüketimini tamamen reddeden Andrews, alkolün her türlü tüketimde kanser riskini artırabileceğini vurguluyor.
Egzersizin önemine de değinen Andrews, günde 150 dakika egzersiz yapmanın kanser riskini azaltabileceğini ve gün içinde daha fazla hareket etmenin de sağlık için önemli olduğunu ifade ediyor.
İşlenmiş etlerin kolorektal kanser riskini artırdığını belirten Andrews, pepperoni, sosis, pastırma gibi ürünlerin diyetten çıkarılması gerektiğini söylüyor.
Yeterli uyku almanın hormonları dengeleyip hücre yenilenmesine yardımcı olduğunu belirten Andrews, günde yedi saatlik uyku süresinin önemine dikkat çekiyor.
Kahvaltının atlanmaması gerektiğini hatırlatan Andrews, her sabah kahvaltı yapmanın sağlıklı bir metabolizma için önemli olduğunu vurguluyor.
Son olarak, yüksek proteinli ürünlerin sağlıklı bir seçim olmadığını savunan Andrews, bu tür ürünlerin içerdikleri diğer bileşenler nedeniyle sağlıksız olabileceğini belirtiyor.
Nichole Andrews'ün bu önerileri, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek isteyenler için dikkate değer bilgiler sunuyor.
