Alkali su, pH bedeli 7’nin üzerinde olan ve olağan suya kıyasla daha fazla alkali mineraller (kalsiyum, potasyum, magnezyum ve sodyum gibi) içeren sudur. pH ölçeği, bir sıvının asidik mi yoksa bazik (alkali) mi olduğunu gösterir. pH pahası 7 olan saf su nötr olarak kabul edilirken, 7’den düşük bedeller asidik, 7’den yüksek kıymetler ise alkali özellik gösterir.
Alkali su, doğal kaynaklardan elde edilebileceği üzere, suyu alkali hale getirmek için tasarlanmış özel su arıtma aygıtlarıyla da üretilebilir. Bu aygıtlar suyu iyonize ederek pH bedelini yükseltir ve suya alkali mineraller ekler.
- Vücuttaki asit-baz istikrarını sağlamaya yardımcı olabilir.
- Antioksidan özellikleri sayesinde hücre yenilenmesini destekleyebilir.
- Metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermede yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
- Sindirim sistemini güzelleştirebilir ve kabızlık sorununu hafifletebilir.
Alkali suyun çok tüketimi, bedendeki mineral istikrarını bozabilecek ve kimi sıhhat sıkıntılarına yol açabilecek olduğundan, rastgele bir sıhhat sorunu yaşayanlar yahut sistemli ilaç kullananlar hekim tavsiyesi olmadan alkali su tüketimine başlamamalıdır.
Alkali Su ve Sıhhat: Aradığınız Karşılıklar Burada
Alkali su, pH pahası 7’nin üzerinde olan ve kimi doğal mineralleri içeren su tipidir. pH kıymeti, bir sıvının asidik mi yoksa bazik (alkali) mi olduğunu gösteren bir ölçümdür. Alkali su, içinde bulunan mineraller sayesinde, bedendeki asit-baz istikrarını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Alkali suyun sıhhat üzerine birçok olumlu tesiri olduğu argüman edilse de, bu tesirlerin birden fazla şimdi kesin olarak kanıtlanmış değildir. Lakin, kimi araştırmalar alkali suyun hidrasyon, detoksifikasyon ve antioksidan dayanak üzere yararlar sağlayabileceğini öne sürmektedir.
- Hidrasyon: Alkali suyun, olağan suya nazaran bedeni daha âlâ hidrate ettiği düşünülmektedir.
- Detoksifikasyon: Bedendeki ziyanlı toksinlerin atılmasına yardımcı olabileceği söylenir.
- Antioksidan Takviye: Hür radikallerle savaşarak, hücrelerin oksidatif gerilimden korunmasına yardımcı olabilir.
Yine de, alkali suyun sıhhat üzerine tesirleriyle ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Alkali Su Nasıl Yapılır? Meskende Kolay Yöntemler
Alkali su, pH kıymeti 7’nin üzerinde olan ve asit-baz istikrarını düzenlemeye yardımcı olduğuna inanılan bir su cinsidir. Ekseriyetle mineraller açısından güçlü olan alkali su, bedenin pH istikrarını muhafazaya ve asitliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Evde alkali su yapmanın birkaç kolay usulü vardır. İşte en tanınan formüller:
- Limon ile Alkali Su: Yarım limonu bir litre suya sıkın ve bir gece buzdolabında bekletin. Limonun alkali özellikleri suya geçerek pH pahasını yükseltecektir.
- Bikarbonat ile Alkali Su: Bir litre suya bir çay kaşığı karbonat ekleyin. Karbonat, suyun pH pahasını yükseltmek için tesirli bir metottur.
- PH Damlatıcıları: Sıhhat besin mağazalarında bulunan pH damlatıcıları, suyun pH kıymetini çarçabuk yükseltmenize imkan tanır. Kullanımı kolaydır ve süratli sonuçlar verir.
Not: Alkali su yaparken, kullanılan gereçlerin tazeliğine ve suyun kalitesine dikkat etmek değerlidir. Ayrıyeten, çok alkali su tüketiminin sıhhat üzerinde olumsuz tesirleri olabileceğinden, tüketim ölçüsüne dikkat edilmesi gerekir.
Alkali Su İçmenin İnanılmaz Faydaları
Alkali su, pH kıymeti 7’nin üzerinde olan ve bu sayede asidik özellikten fazla bazik (alkali) özellik gösteren sudur. Olağan musluk suyunun bilakis, alkali su mineraller açısından zengindir ve asit-baz istikrarını düzgünleştirmeye yardımcı olabilir.
- Asit-Baz İstikrarını Uygunlaştırma: Bedenin pH istikrarını güzelleştirerek, asidik ortamın sebep olduğu sıhhat sorunlarının önüne geçebilir.
- Hidrasyon: Alkali suyun moleküler yapısı, olağan sudan daha küçük kümeler halinde olduğundan beden tarafından daha kolay emilir. Bu sayede daha güzel hidrasyon sağlar.
- Antioksidan Tesir: Alkali su, hür radikallerle savaşarak oksidatif gerilimi azaltmaya yardımcı olur ve böylelikle hücreleri korur.
- Detoks Tesiri: Bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak, daha sağlıklı bir metabolizma ve daha uygun bir genel sıhhat durumu sağlar.
- Enerji Düzeyinin Artırılması: Daha yeterli hidrasyon ve detoksifikasyon sayesinde, genel güç düzeylerinde bir artış gözlemlenebilir.
- Kilo Kaybı: Metabolizmayı hızlandırarak ve toksinleri atarak kilo kaybına yardımcı olabilir.
- Cilt Sıhhatini Düzgünleştirme: Sağlıklı bir pH istikrarı ve hidrasyon, cildin daha parlak ve daha sağlıklı görünmesine katkıda bulunur. (BSHA – Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)
