Fibromiyalji Hastalarının Baharı ve Ramazan’ı Rahat Geçirmesi Mümkün

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yumuşak doku romatizması olarak bilinen fibromiyalji, en çok bahar aylarında etkiliyor. Yaklaşan Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı hayat nizamını korumak epeyce değerli.

Fibromiyalji üzerine değerli çalışmaları bulunan Uzman Tabip Mehmet Portakal, baharın ve Ramazan’ın meselesiz geçmesinin mümkün olduğunu belirtti.

Baharın gelmesiyle birlikte tabiatın uyanışını hissettiğimiz bu günlerde, birçok kişi için yeni başlangıçların ve sağlıklı alışkanlıkların vakti geldi. Fakat kimileri için, fibromiyalji üzere kronik yorgunluk ve ağrılarla çaba etmek, bu süreci zorlaştırabilir. Uzmanlar, fibromiyalji ve gibisi sıhhat problemleriyle ilgili farkındalığın artırılması ve tesirli tedavi seçeneklerinin sunulması gerektiğini vurguluyor.

Fibromiyalji Tahlil Rehberi kitabıyla tanınan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, fibromiyalji konusunda şu değerlendirmelerde bulundu: “Fibromiyalji, hastaları hem fizikî hem de duygusal olarak etkileyen karmaşık bir hastalıktır. Baharın gelmesiyle birlikte, bedende yaşanan değişimler ve mevsimsel geçişler, fibromiyalji belirtilerini artırabilir. Bu nedenle, fibromiyalji hastalarının bu devirde bilhassa dikkatli olmaları ve sağlıklı hayat alışkanlıklarına öncelik vermeleri kıymetlidir.” Baharın gücüyle birlikte, fibromiyalji hastaları için gerçek tedavi ve dayanak seçeneklerini değerlendirmenin değerine de değinen Dr. Portakal, “Fibromiyalji hastaları, uzman bir hekim eşliğinde geçmişten gelen kadim bilgilerle bilimsel bilgileri eşleştiren bireye özel tedavi planları oluşturmalı ve sağlıklı ömür alışkanlıklarını güçlendirmelidir. Bu süreçte, fizikî aktivite, istikrarlı beslenme, gerilimden uzak durma ve uyku tertibine değer verme üzere kolay sistemler bile belirtilerin yönetilmesine yardımcı olabilir” dedi.

Ramazan’ın Ruhuna Nazaran Beslenme Rahat Ettirir

Ramazan ayının da yaklaşmasıyla birlikte, fibromiyalji hastalarının dikkatli olması gereken bir diğer husus ise beslenme ve ömür biçimi düzenlemeleridir. Dr. Portakal, “Ramazan öncesi ve sonrasında, fibromiyalji hastalarının sağlıklı beslenme ve uyku tertibine dikkat etmeleri kıymetlidir. Oruç tutan hastaların bilhassa istikrarlı ve besleyici öğünler tüketmeleri ve bedenlerini dinlendirici aktivitelerle desteklemeleri gerekmektedir. Ramazan’ın ruhuna nazaran beslenme yalnızca fibromiyalji hastalarını değil, herkesi rahat ettirir” formunda konuştu.

Baharın gelmesiyle birlikte fibromiyalji hastalarının ömür kalitelerini artırmak ve belirtileri yönetmek için hakikat adımları atmaları gerekiyor.

Ramazan’da Su Tutan Yiyeceklere Yük Verin

Ramazan’da su tutan yiyeceklere yük verilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Portakal, “Su tutan yiyecekler yağlardan sade yağ, sızma zeytin yağı ve Hindistan cevizi yağı. Koyu yapraklı besinlerden semizotu, maydanoz, tere, roka ve çokça limonun sıkıldığı salatanın hem sahurda hem iftarda sofradan eksik edilmemesi gerekiyor. Et ve süt eserlerini ise, su atmaya yarayan yiyecekler oldukları için azaltılmasını tavsiye ediyoruz.” halinde konuştu.

Dr. Mehmet Portakal’ın gün içinde rahat ettirecek altın formülü ise, “Sahurda sade yağa iki yumurta.”

Fibromiyalji Hastası Mısınız?

  • Herhangi bir ağrıyı olağandan fazla algılıyorsanız,
  • Ağrı yapmayan durumları ağrı diye hissediyorsanız,
  • Egzersize karşı dirençsizliğiniz varsa,
  • Kabızlık, ishal, gaz şikayetleriniz oluşuyorsa,
  • Depresyon halindeyseniz,
  • Yorgunluk hissi ve uyku kalitesinde azalma görülüyorsa,
  • Belli noktalarda çok hassasiyet bulunuyorsa fibromiyalji olabilirsiniz.

Kendi kendinize Fibromiyalji Risk Testi yaparak bir sonuca ulaşmanız mümkün. (BSHA – Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Fibromiyalji Hastalarının Baharı ve Ramazan’ı Rahat Geçirmesi Mümkün

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Benn.com.tr ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!